Com o evoluir da humanidade e com o facilitismo de encontrar rapidamente os seus alimentos, há uma escolha errada na alimentação. Compram pouco frescos, como legumes, fruta e peixe. Cometem vários excessos alimentares, tais como, açúcar, carne, gorduras de má qualidade..
Além dos erros alimentares junta-se o stress, má mastigação e surgem desequilíbrios digestivos tais como: má assimilação intestinal (diarreias ou prisão de ventre), más digestões, refluxo gástrico, enfartamento, azia, gastrite… Surgem alterações nas análises e exames e posteriormente problemas mais graves.
Como prevenção, devemos optar por uma alimentação saudável, variada, rica em fibras, que inclua legumes, fruta fresca e da época, peixe fresco e pouca carne, cogumelos, algas, tofu, leguminosas, ovos, água e infusões de plantas.
Há que evitar fritos, refeições pré-preparadas, açúcar branco, refrigerantes, café, álcool, leite vaca,molhos…
Para termos saúde, à que manter o equilíbrio, além de termos cuidados alimentares; Um sono tranquilo, praticar exercício físico regular, conviver e divertir-se, aconselho sempre na Primavera e Outono, fazer um Detox alimentar, acompanhado por suplementação adequada.
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